Mit Pilates findest du bei mir eine einzigartig tolle ganzheitliche Trainingsmethode. Das Training findet größtenteils auf der Matte statt mit diversen Hilfsmitteln und wird je nach Bedürfnissen angepasst.

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Der Körper wird als Einheit betrachtet und die Kraft fließt vom Zentrum bzw. Powerhouse aus. Im Training kräftigen wir unser Powerhouse, arbeiten an der Ausrichtung und Stabilisierung des Beckens und trainieren von da ausgehend unseren ganzen Körper.

 

Du wirst mit mir am richtigen Körperalignement, der Artikulation der Wirbelsäule und der Aktivierung der tiefen skelettnahen Muskulatur sowie der Stärkung der Rückenmuskulatur arbeiten um im besten Fall: 

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• Bewegungsökonomie

• Durchlässigkeit der Kraftübertragung und

• bessres Körperbewusstsein zu erreichen

 

Ich werde mit dir im Pilates Training mit dem Prinzip der Spiraldynamik arbeiten. Es hilft uns anatomisch koordiniert zu arbeiten und ist eine einzigartige Basis unseren Körper zu verstehen. 

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PREISE 

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Kleingruppe:

• 10er Block 200€ (3 Monate gültig) 

• 5er Block 100€ (2 Monate gültig)

• einmalige Teilnahme 30€

• eine Einheit beträgt 60 Minuten

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